Les probiotiques : efficaces pour lutter contre le syndrome du côlon irritable ?

Le syndrome du côlon irritable est une maladie chronique affectant les intestins. Bien que sans gravité, il entraîne des symptômes pouvant être gênants au quotidien : douleurs abdominales, ballonnements, diarrhée et constipation… Si vous ressentez régulièrement ces symptômes, alors vous souffrez peut-être de ce syndrome.

Dans cet article, nous vous expliquerons plus en détail ce qu’est le syndrome du côlon irritable (SII), ses causes et ses principaux symptômes. Puis, nous verrons pourquoi les probiotiques peuvent vous aider à soulager les symptômes de cette maladie et comment bien choisir votre cure.

Qu’est-ce que le syndrome du côlon irritable ?

Une maladie chronique assez courante

Le syndrome du côlon irritable (SII), appelé également colopathie fonctionnelle est une pathologie chronique fréquente touchant les intestins.

Encore relativement peu connue du grand public et assez mal diagnostiquée, on estime qu’elle toucherait 5 % à 10 % de la population mondiale. Pour autant ce chiffre serait en réalité largement sous-évalué en raison d’un manque de diagnostic efficace et du fait que les patient n’en parlent pas suffisamment à leur médecin.

Par ailleurs, il faut savoir que cette maladie touche deux fois plus les femmes que les hommes, et principalement les personnes de moins de 50 ans.

Une maladie sans gravité, mais des symptômes handicapants au quotidien

Le syndrome du côlon irritable se manifeste par une variété de symptômes pouvant différer considérablement d'une personne à l'autre, or c’est cette pluralité de symptômes potentiels qui complique son diagnostic. Et bien que sans gravité, les symptômes peuvent être réellement gênants au quotidien, voire handicapants dans les cas les plus lourds.

Voici les principaux symptômes :

1. Douleurs et crampes abdominales : c'est souvent le symptôme le plus gênant. Les douleurs peuvent être légères ou sévères et sont fréquemment soulagées après avoir été à la selle.

2. Ballonnements et gaz : beaucoup de personnes atteintes du syndrome du côlon irritable rapportent des sensations de ballonnement et une augmentation des gaz (météorisme).

3. Diarrhée ou constipation : certaines personnes souffrant de ce syndrome ont principalement de la diarrhée, d'autres de la constipation, voire parfois les deux. Ces problèmes peuvent parfois entraîner une sensation d'évacuation incomplète.

4. Mucus dans les selles : il est fréquent de constater une quantité plus importante de mucus dans leurs selles. Concrètement, cela se manifeste par des glaires blanches dans les selles.

5. Fatigue et troubles du sommeil : cette maladie peut perturber le sommeil, c’est pourquoi certaines personnes ressentent une fatigue chronique et des troubles du sommeil.

Vous ressentez souvent un ou plusieurs de ces symptômes ? Alors, nous vous conseillons de consulter votre médecin. Ce dernier fera ainsi un diagnostic en écartant au préalable d’autres causes possibles.

Des causes encore assez peu connues

Le syndrome du côlon irritable a longtemps été considéré comme un “vague trouble intestinal” lié au stress. Mais aujourd’hui les choses ont évolué et le SII est considéré comme une maladie chronique à part entière. Pour autant, il est encore extrêmement difficile d’en connaître les causes exactes, et à l’heure actuelle, ce sont les symptômes qui définissent si une personne est atteinte du SII.

En outre, nous savons aujourd’hui que le stress joue un rôle dans l'apparition du SII. Pour autant, le stress ne peut être la seule cause, car cela n’explique pas pourquoi deux fois plus de femmes que d’hommes sont touchés par cette maladie…

D’autre part, nous savons qu’une altération du microbiote intestinal pourrait provoquer cette maladie, mais ce lien n’a pas encore été clairement établi. Cependant, le lien de causalité entre le SII et l’état du microbiote est très probable quand on connaît le rôle majeur de ce dernier dans la digestion.

Enfin, on pense que l’intolérance au lactose et au gluten ainsi que le stress pourrait être une des causes, mais là encore, ce lien n’est pas encore totalement établi.

Si ce sujet vous intéresse, veuillez consulter notre article sur les gonflements du ventre liés au stress.

Les probiotiques sont-ils efficaces pour soulager le syndrome du côlon irritable ?

Mais, alors, est-ce que les probiotiques pourraient aider à soulager le syndrome du côlon irritable ?

Probablement, quand on sait que les probiotiques permettent de rétablir une flore intestinale en état de dysbiose et qu’ils pourraient aider à réguler le stress. C’est en tout cas un avis partagé par de nombreux experts.

Un dérèglement du microbiote, une cause  potentielle du syndrome du côlon irritable

En outre, on observe une corrélation entre le syndrome du côlon irritable et une altération de la composition du microbiote intestinal. Plusieurs éléments viennent confirmer cela :

• Tout d’abord, on a remarqué que les personnes souffrant du syndrome du côlon irritable avaient  tendance à avoir davantage de bactéries de type Metanobrevi smithii. Cette bactérie qui consomme de l'hydrogène et le transforme en méthane. Et lorsque cette bactérie colonise l'intestin grêle, elle provoque un accumulation de gaz. Un des symptômes du SII.

• Par ailleurs, il a été constaté chez les personnes souffrant du SII un déficit de bactéries Lactobacilles et de Bifidobactéries, de bonnes souches importantes pour la santé de la paroi intestinale et qui combattent l'inflammation.

• En parallèle, il a été constaté des symptômes du côlon irritable chez 10 % des personnes ayant eu une gastro-entérite causée par les bactéries gastriques pathogènes comme les Salmonelles ou la bactérie Campylobacter.

• Enfin, s’il est connu que les antibiotiques peuvent provoquer une destruction des bonnes bactéries du microbiote. Or,  l’on a remarqué des symptômes de SII chez des personnes ayant eu recours à ces derniers.

Pour ces raisons, il apparaît très probable que les probiotiques soient utiles si vous souffrez du SII. Cependant, certaines souches sont à privilégier, comme nous allons le voir.

Quelle cure de probiotique choisir ?

Si vous hésitez à prendre des probiotiques, sachez d’abord que leur consommation est sûre et sans risque de surdosage. Vous pouvez donc prendre des probiotiques (presque) les yeux fermés, mais en cas de doute, demandez toujours l’avis de votre médecin traitant.

Pour commencer une cure de probiotiques, vous devez savoir plusieurs choses au préalable. En effet, pensez à bien regarder la composition des formules et assurez-vous qu’elle contienne une bonne quantité de bactéries de types Lactobacilles et bifidobactéries (c’est le cas de notre cure). En effet, ces dernières, en plus de leurs effets bactéricides ont des effets anti-inflammatoires et sont donc préconisées si vous souffrez du syndrome du côlon irritable.

Et si vous souffrez de constipation, nous vous conseillons d'associer vos probiotiques à des fibres solubles prébiotiques comme le psyllium ou la gomme de guar.

Si vous souhaitez des conseils plus précis pour bien choisir votre cure de probiotiques, consultez notre article qui vous apportera des informations complètes pour bien les sélectionner.

Références :

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